Právě začínají moje první recipemas. Každý den na mém blogunajdete nový recept. Prvního si můžete otevřít políčko jedna, druhého dva, a tak dále, stejně jako staré známé kalendáře s čokoládami. Na co se můžete těšit? Na tradiční recepty na cukroví, ale taky QUICK and EASY recepty, které zvládne každý. A v čem je háček? Nebudete předem vědět, jaký recept kdy přijde. Celé to tak bude jedno napínavé překvapení. Sice se tyto recepty neztotožňují moc se zdravou výživou, ale to k Vánocům patří. Těším se na vaše příspěvky na instagramu, jak se vám moje recepty povedly. Krásný prosinec a hlavně Vánoce plné pohody!
Jestli máte rádi zdravější jídla, tak tohle je něco pro vás. Rychlé a snadné... Vypadají krásně a taky tak chutnají. Ale pokud máte radši sladší verze nebo používáte jiná sladidla, tak je jenom na vaší fantazii, jak budou chutnat.
Nechte se unášet vánoční atmosférou a doufám, že vám k tomu tyhle lívance trochu pomohly. ;)
Co budete potřebovat: lívance:
1 banán (1 vejce)
150ml mandlového mléka
50g celozrnné mouky (špaldová, žitná)
50g rozemletých ovesných vloček
1/2 lžičky kypřícího prášku
2 a 1/2 lžíce sirupu (datlového, javorového, rýžového...)
vrchovatá lžička burákového másla
na náplň:
jogurt Alpro
datlový sirup
burákové máslo
Postup: Jako první jsem si smíchal sypké suroviny a pak řídké. U smažení dejte lívancům čas, aby se krásně propekli a nebyli zbytečně syrové.
Tenhle týden mám strašný a fofr, ale to neznamená, že se odbyju s jídlem... Zvlášť snídaně je pro mě důležitá. Je to start do celého dne, který si rád vychutnám. :)
Když je takovéhle sychravé počasí, prší a do toho padají vločky, nedokážu si představit nic lepšího k snídani, než je ovesná kaše. Krásně provoní celou kuchyni a krásně zahřeje. Každý ji má rád jinak, někdo hustší, hodně kořeněnou nebo naopak řídkou a sladkou.
Já vám tady ukážu, jakou mám rád já. Kaši se spoustou skořice a čokolády.
Co budete potřebovat:
80g ovesných vloček
madlové mléko (může být i kravské mléko nebo voda)
3 lžičky skořice
rozmačkaný banán
Na kaši: co kdo má rád
kousek hořké čokolády
agávový sirup
mražené lesní ovoce
flambovaný banán
oříšky
Postup: Ovesné vločky jsem nejdřív nechal trochu osmahnout v hrnci a pak přidal skořici. Potom jsem začal přilévat mandlové mléko, dokud jsem neměl kaši podle svých představ. Jak říkám, každý má rád jinou konzistenci. Já mám radši kaši řidší. Nakonec jsem jenom dozdobil, lesními plody, čokoládou, sirupem, ořechy a flambovaným banánem.
Dnes jsem si pro vás připravil domácí flapjacky. Jelikož jsem zrovna na dietě a nechci ji nijak moc kazit, nějakými sladkými buchtami, tak jsem se rozhodl udělat proteino-ovesné tyčinky. Mají spoustu bílkovin, jak díky proteinu, tak i kvůli ovesným vločkám, které mají také velký podíl bílkovin.
Samozřejmě si tuto verzi flapjacků můžete upéct normálně bez proteinu a vajíčka dát i se žloutkem, ale jelikož se mi to teď nehodí do jídelníčku, tak tuto verzi udělám někdy příště.
